Yoga

wordt ervaren

in het denken

dat heeft opgehouden

zich te identificeren

met zijn

onbestendige golven van perceptie.

Wanneer dit bereikt is,

wordt de Waarnemer onthuld,

die rust in zijn eigen essentiële aard,

en komt men tot besef van

het ware

Zelf.

(Patanjali’s yogasoetra’s 1,2)

Yoga is een eeuwenoude leer, een manier van leven: een weg naar binnen. Yoga is een Sanskriet woord en betekent verbinden. De verbinding tussen hoofd en hart, denken en gevoel, de verbinding tussen jou en het leven, de verbinding die je hebt met jezelf en de verbinding die je hebt met alle anderen om je heen.

Yoga is ook een samenvoeging van het  woord Yo, wat vrij vertaald God (je mag ook zeggen Liefde, Leven, de Bron, de Oorsprong)betekent en het woord Ga, wat vertaald  wordt als gang, geboorte of  herkomst.

Yoga is een levensbeschouwelijke stroming, het is geen religie of godsdienst. Yoga kun je prima combineren met jouw persoonlijke geloofsbeleving. Yoga stimuleert de beoefenaar er van om alle delen van zichzelf waar te nemen én voor waar aan te nemen. Zonder uitsluiten en zonder dwang. Door het volledig aanvaarden van dat wat is binnen je zelf, zal je tegelijkertijd ook alles wat er buiten jou om bestaat kunnen aanvaarden. En, vanuit aanvaarding, zal je in staat zijn om los te kunnen laten, dankbaar te zijn en vertrouwen te hebben.

Er zijn inmiddels vele yogavormen ontstaan en tegenwoordig wordt er vrijwel overal yogales aangeboden. Mijn advies is: volg een proefles en voel of deze manier van yoga jouw aanspreekt, je raakt en voel of je een klik hebt met de yogadocent. Iedere yogales en iedere yogadocent is uniek.

Mijn oorspronkelijk yogaopleiding is Kundalini Yoga. Mijn lessen hebben altijd wel een segment van deze vorm in zich. Door de jaren heen is mijn eigen vorm van yoga ontstaan. Ik geef op een intuïtieve, zachte, vriendelijke manier les. De yogahoudingen komen van binnenuit, die ik vervolgens voor doe. Ik laat iedere deelnemer in zijn/haar eigen ervaring zodat diegene daarin zijn/haar eigen inzicht mag verwerven. De basis van mijn yogalessen is altijd liefde, pure liefde, de energie waaruit we zijn geboren, die maakt dat we kunnen leven, die ons draagt en inspireert.

Andere yogavormen zoals Yin yoga, Dru yoga en Hatha yoga zijn inspiratiebronnen voor mij, maar ook Do-In en psoas ontspanning mag ik graag toepassen tijdens de lessen.

Mijn yogalessen zijn voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd, gezondheid of ervaring. Wanneer de deelnemer open staat voor yoga, dan is alles mogelijk. Ik pas mij aan en stem me af op de deelnemers. Bij de houdingen geef ik verschillende opties aan van makkelijker tot uitdagender. Doe wat goed voelt voor jou, neem eventueel een alternatieve houding aan of doe de oefening alleen in gedachten, dat werkt ook. En: genoeg is genoeg. Ik geloof in een liefdevolle, geweldloze benadering. Bij yoga leer je je grenzen herkennen en verkennen. Op alle gebied: fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel. Vertrouw er op dat 100% van jouw kunnen perfect is. Je bent al een verlicht wezen en daarom helemaal goed zoals je bent, nu op dit moment. Je hoeft daar niets voor te doen of laten, je hoeft je er alleen maar bewust van te zijn. Bewustzijn is alles. Je handelt altijd naar jouw bewustzijn van dit moment, dat kan niet anders en iedereen doet dat. Als je dat eenmaal doorhebt, dan kun je je leven positief richting gaan geven. Je kunt elk moment opnieuw kiezen welke versie (welk bewustzijn) van jou je nu tot uitdrukking wilt brengen! En heb vrede met wie je nu bent.

Yoga heeft ontzettend veel voordelen, één van de belangrijkste is het activeren van de nervus vagus. Wanneer het zenuwstelsel in balans is, dan zorgt dat voor fysieke, emotionele en mentale ontspanning, een goed functionerend immuunsysteem en een gezonde spijsvertering. Dit is de basis van een goede gezondheid.

Yoga is véél meer dan alleen maar een serie oefeningen op een mat... het is een manier van leven. Dat ga je ontdekken wanneer je langer yoga beoefent. De uitwerking gaat verder en zorgt voor een ruimer bewustzijn, het loslaten van conditionering (aangeleerd gedrag) en een authentieke manier van leven. Je zult merken dat je vanzelf gezonder gaat leven, eten, bewegen, met stress omgaan, je emoties toelaten en je gedachten vrij laten. Wanneer jij laat zien wie je in wezen werkelijk bent… dan is dat jouw grootste geschenk aan jezelf en aan de wereld om je heen.

Seniorenyoga / 50+ Yoga:

Deze yoga is geschikt voor wie het wat rustiger aan wil doen en/of een ernstigere fysieke beperking heeft. Ervaring leert dat ouderen het prettig vinden om met leeftijdsgenoten yoga te beoefenen. Ouderdom zorgt er hoogstens voor dat we een langer verleden achter ons hebben liggen en dat we meer levenservaring hebben opgedaan. Toch kunnen we nog altijd delen van ons zelf ontdekken. Het leven is en blijft een prachtig en bijzonder proces van ontwikkelen en heel worden!

De vorm van Yoga die aangeboden wordt is gericht op ouderen en mensen met (lichte) lichamelijke beperkingen. We gebruiken eenvoudige en effectieve yogahoudingen die ook zittend op een stoel gedaan kunnen worden. Yoga bevordert het gehele welzijn, het is goed voor lichaam en geest. Spieren en gewrichten worden soepeler. Vitale organen zoals het hart en de longen hebben baat bij yogabeoefening, de bloedsomloop en spijsvertering worden gestimuleerd. Het bevordert rust en ontspanning in het dagelijks leven en eventuele slaapproblemen kunnen verminderen. Een belangrijk onderdeel van de Yoga is ademen, oefening leert de adem zo volledig mogelijk te gebruiken. Volg de mogelijkheden van het eigen lichaam. Voor mensen voor wie op de grond zitten / liggen niet meer aangenaam is: meedoen op een stoel kan ook. Ga altijd net zover als lukt, zonder dwang, zonder moeten, met geïnteresseerde aandacht en een vriendelijke benadering naar jezelf toe, bereikt men heel veel. Genoeg is genoeg, let daar ook op. Niets moet, het is goed zoals het nu is. Vandaar uit verruimen, verrijken en verstillen we.

Zwangerschapsyoga:

Yoga is heel plezierige en ontspannen bezigheid om te doen tijdens de zwangerschap. Het zorgt voor ontspanning op momenten wanneer je daar behoefte aan hebt en het geeft je nieuwe energie als je dat wenst. Daarnaast bereidt het je voor op de bevalling, een bijzondere en unieke gebeurtenis die voor je ligt. De lessen bestaan voornamelijk uit yogahoudingen (asana’s) om het lichaam sterker te maken, te ontspannen en voor te bereiden op de bevalling en ademoefeningen (pranayama’s) om toe te passen tijdens de bevalling en die je kunt gebruiken gedurende de zwangerschap. Door de yogabeoefening word je bewust van je lichaam, je emoties en je denken. Hierdoor kun je bijvoorbeeld gemakkelijker omgaan met gevoelens zoals angst of onzekerheid. Je leert vertrouwen te hebben in je lichaam en het natuurlijke proces van de zwangerschap en de bevalling. Bij de yogalessen krijg je veel informatie over de zwangerschap, weeën, perstechnieken en massagetechnieken. Bovendien is er gelegenheid voor het uitwisselen van ervaringen. Je kunt je aanmelden voor zwangerschapsyoga zodra je zwanger bent en je mag blijven komen tot aan de bevalling. Indien gewenst zijn partners ook welkom bij de les. In één of enkele lessen kun je al alle belangrijkste ademtechnieken en houdingenleren.

Groepslesaanbod:

Yoga (voor alle leeftijden) op maandagochtend, maandagavond en woensdagavond in Rozenburg

Seniorenyoga / 50+ Yoga op dinsdagochtend in Rozenburg en donderdagmiddag in Brielle

Privélesaanbod:

Zwangerschapsyoga op locatie of in Rozenburg, privéles of in een kleine groep thuis

Yoga op locatie of in Rozenburg