Zwangerschapsyoga
Yoga is
heel plezierige en ontspannen bezigheid om te doen tijdens de zwangerschap. Het
zorgt voor ontspanning op momenten wanneer je daar behoefte aan hebt en het
geeft je nieuwe energie als je dat wenst. Daarnaast bereidt het je voor op de
bevalling, een bijzondere en unieke gebeurtenis die voor je ligt. De lessen
bestaan voornamelijk uit yogahoudingen (asana’s) om het lichaam sterker te
maken, te ontspannen en voor te bereiden op de bevalling en ademoefeningen
(pranayama’s) om toe te passen tijdens de bevalling en die je kunt gebruiken
gedurende de zwangerschap. Door de yogabeoefening word je bewust van je
lichaam, je emoties en je denken. Hierdoor kun je bijvoorbeeld gemakkelijker
omgaan met gevoelens zoals angst of onzekerheid. Je leert vertrouwen te hebben
in je lichaam en het natuurlijke proces van de zwangerschap en de bevalling.
Bij de yogalessen krijg je veel informatie over de zwangerschap, weeën,
perstechnieken en massagetechnieken. Bovendien is er gelegenheid voor het
uitwisselen van ervaringen.
Je kunt
je aanmelden voor zwangerschapsyoga zodra je zwanger bent en je mag blijven
komen tot aan de bevalling. Aanstaande papa’s of partners zijn ook welkom, als
ze dat wensen. Naar wens wordt er een terugkomdag georganiseerd na de
bevalling.
De
zwangerschapsyogalessen worden, bij voldoende animo, in een cursus van 4
bijeenkomsten aangeboden. Een zwangerschapsyogacursus
kost € 50,-
Indien
je na afloop van een cursus nog extra lessen wilt volgen, dan bedragen de
kosten per les € 10,-
De
lessen worden bij voorkeur gegeven op maandag- of dinsdagmiddag. Lestijden in
overleg met deelneemsters.
Privézwangerschapsyogales
behoort ook tot de mogelijkheden. De kosten hiervoor bedragen € 35,- per les.
Eén zwangerschapsyogacursus geeft voldoende informatie om mee
aan de slag te gaan. Vooral als je de oefeningen thuis ook toepast, zul je er
zeker baat bij hebben.
Benut
de yoga ook als een moment van pure ontspanning en tijd voor jezelf en je baby.
Voor zwangerschapsmassage kunt je terecht
bij Bianca van Dijk van praktijk De
Kersenbloesem in Rozenburg.
Kijk op
facebook: De Kersenbloesem.praktijk voor dames of
bel: 06-52347367
